Саптрашми

Сбалансируйте тело и запустите глубокие перемены в жизни.
30-дневный комплексный ретрит по оздоровлению и снижению веса — это не про изнуряющие диеты и краткосрочные фитнес-марафоны. Программа проходит в уединённой атмосфере гималайского заповедника Саптрашми, где создаются все условия для мягкой, но глубокой трансформации.
Здесь вы бережно активируете обменные процессы, выстроите осознанные отношения с питанием и научитесь слышать потребности своего тела. Результатом становится не только снижение веса, но и устойчивое ощущение силы, жизненной энергии и здоровья, которое остаётся с вами надолго.
Программа:
В программу 30-дневной трансформации входит целостный набор практик и инструментов, направленных на оздоровление, снижение веса и устойчивое восстановление ресурса.

Терапевтическая йога выстраивается вокруг задач активации метаболизма и мягкого укрепления тела. Специально подобранные асаны поддерживают пищеварение, гармонизируют работу эндокринной системы и способствуют формированию мышечного тонуса.

Образовательные семинары по осознанному питанию и эмоциональному балансу помогают глубже понять собственные поведенческие паттерны. Участники учатся распознавать триггеры переедания, экологично работать с тягой к еде и формировать спокойные, здоровые отношения с питанием.

Аюрведическая система питания подбирается индивидуально. Саттвические блюда составляются таким образом, чтобы снижать воспалительные процессы, выравнивать уровень энергии и поддерживать естественную нормализацию веса.

Натуропатические очищающие процедуры дополняют процесс восстановления. В программу входят аюрведические массажи, травяные паровые практики и йогические крийи, направленные на детоксикацию и общее обновление организма.

Регулярные прогулки и походы по гималайской природе дают мягкую физическую нагрузку, укрепляют выносливость и одновременно успокаивают ум, усиливая общий терапевтический эффект ретрита.

Персональное коуч-сопровождение помогает интегрировать полученные знания в повседневную жизнь. Индивидуальные рекомендации по образу жизни, питанию и режиму позволяют сохранить результаты программы на долгосрочной основе.

Комплексная программа инвестиции в здоровье включает всё необходимое для глубокого восстановления и полного погружения в процесс перезагрузки:

Размещение на 30 ночей в комфортных условиях ретрит-пространства

Трёхразовое аюрведическое питание ежедневно, а также оздоровительные соки и травяные чаи

Ежедневная практика йоги, пранаямы и медитации под руководством опытных инструкторов

Полный спектр детокс-процедур, подобранных индивидуально

Персональная консультация по состоянию здоровья с доктором Таруном Шармой

Образовательные мастер-классы и тематические лекции о здоровье и образе жизни

Регулярные аюрведические массажи и травяные паровые процедуры

Прогулки и выезды на природу в сопровождении гида

Организация и поддержка трансфера из аэропорта
Программа выстроена так, чтобы участник мог сосредоточиться исключительно на восстановлении, передав все организационные детали в надёжные руки.
Проживание:

Ваше пребывание проходит в отдельных, наполненных естественным светом номерах, где продумана каждая деталь для отдыха и восстановления. Собственные ванные комнаты обеспечивают полный комфорт, а виды на гималайские пейзажи создают атмосферу тишины, уединения и внутреннего равновесия.
30-дневная программа — это целостный вклад в ваше здоровье, внутреннее благополучие и активное долголетие.
Формат ретрита выстроен так, чтобы участник мог пройти глубокое восстановление на всех уровнях — физическом, эмоциональном и ментальном.
Количество участников ограничено. Это позволяет сохранить камерную атмосферу и обеспечить каждому персональное внимание специалистов.
Стоимость:
Пакеты «всё включено» начинаются от 2899 долларов США на человека за 30 дней.
В программу входит:

Проживание в отдельном жилье с комфортными условиями

Саттвическое питание и детокс-напитки, поддерживающие процессы очищения и восстановления организма.

Ежедневно проводятся занятия йогой и медитацией

Полный комплекс аюрведических процедур и массажей.

Участникам предоставляется индивидуальное консультирование по вопросам здоровья и образа жизни.

Для максимального удобства организован бесплатный трансфер. Встреча и сопровождение доступны из аэропорта Гаггал, расположенного в 35 км от ретрит-центра, а также от и до автобусных станций Палампур и Дхарамшала. Это позволяет начать программу спокойно и без лишних организационных забот.

Глубокий 30-дневный курс для систематического избавления от выгорания и восстановления энергии. Эта программа под наблюдением врача включает в себя йогическое очищение, аюрведическое питание и природную терапию для восстановления концентрации и жизненной силы. Идеально подходит для профессионалов, стремящихся к полной перезагрузке организма.

Внешне вы добиваетесь успеха. Внутри же вас одолевает усталость. 

Постоянная усталость: вы просыпаетесь уставшим, потребляете кофеин и никогда не чувствуете себя по-настоящему отдохнувшим.

Туман в голове: концентрация внимания и творческие способности кажутся далекими, принятие решений — тяжелым.

Всегда на грани: ваши мысли беспокойны, сон беспокойный, тревога постоянная.

Рассогласованность: жизнь кажется не соответствующей той жизненной силе и цели, к которым вы стремитесь.

Если это находит отклик в вашей душе, знайте: вы не одиноки. И отпуск — не лекарство.

Этот 30-дневный ретрит «Комплексная детоксикация и обновление образа жизни» — это структурированное путешествие с медицинской поддержкой. Вы отвлечетесь от повседневных забот и погрузитесь в атмосферу, где  все элементы — йога, питание, терапия и природа Гималаев — работают сообща, чтобы помочь вам:

• Выводит токсины
• Успокаивает нервную систему
•  Восстанавливает жизненные силы на клеточном уровне
   Вырабатывает устойчивые привычки для баланса и устойчивости

7-дневный оздоровительный ретрит по здоровому образу жизни
Перезагрузите свое тело, разум и дух

Отвлекитесь от шума повседневной жизни и погрузитесь в неделю осознанной жизни. В безмятежных Гималаях обретите гармонию, восстановите энергию и пробудите свою внутреннюю жизненную силу.
Современный ритм почти не оставляет пауз: сроки поджимают, экраны не отпускают, стресс выжимает тело и распыляет внимание. Быстрый отпуск радует картинкой, но напряжение берёт с собой.

Цифровая перегрузка — бесконечные уведомления и усталость от экранов не дают выдохнуть?
Сбитый ритм — привычки подтачивают здоровье вместо того, чтобы поддерживать его?
Потерянная искра — пропали энергия, фокус и вкус к жизни, которые раньше были с вами?
Вам нужен не ещё один переезд. Вам нужна настоящая перезагрузка.
7-дневный ретрит по здоровому образу жизни — это интенсивный курс , который даёт максимальный эффект за минимальное время.
Всего за одну неделю вы сможете по-настоящему выдохнуть и сбросить накопившееся напряжение. Йога, медитации, простая и полезная еда, пауза от гаджетов и живое общение с природой мягко вернут тело и голову в норму. Это не «сбежать на пару дней», а взять с собой спокойствие, ясность и силы — в обычную жизнь.
РАСПИСАНИЕ:
07:30 – Травяной детокс-напиток
09:00 – Занятия йогой и пранаямой (мягкая, но энергичная йога для снятия усталости и восстановления жизненных сил)
10:30 – Перерыв с фруктами и водой
12:00 – Медитация и дыхательные практики (простые техники для успокоения ума и снижения тревожности.)
12:30 – Аюрведический обед (свежая, органическая, саттвическая еда, которая выводит токсины и лечит.)
15:00 – Терапия (массаж, паровая баня) или свободное время для размышлений
16:30 – Травяной чай и легкие закуски
17:45 – Вечерняя йога и осознанность
19:30 – Полезный ужин и отдых
Ретрит подходит для:

Тем, кто много работает и хочет быстро, но надолго выйти из состояния выгорания.

Парам, которые хотят на время отложить телефоны и снова почувствовать связь друг с другом.

Путешественникам в одиночку — тем, кому важно безопасное, вдохновляющее и поддерживающее пространство.

И всем, кому просто нужно нажать «паузу» и вернуть баланс в жизнь.
В стоимость входит:

7 ночей в частном секторе

питание

Травяные чаи и свежевыжатые соки

Ежедневные занятия йогой и медитацией

Семинары по образу жизни и здоровью

Индивидуальная консультация

Один омолаживающий массаж

Прогулки на природе с гидом

Трансфер из аэропорта  (аэропорт Гаггал — 35 км)

Трансфер от автовокзала Палампур/Дхарамсала